Antrenmanlarınızın etkili olabilmesi için kesinlikle iyi bir planlamaya ihtiyacınız var. Hedeflerinizi belirlemek, hangi becerilerin geliştirilmesi gerektiğine karar vermek, odaklanmanızı sağlar. Aynı zamanda, uygun dinlenme dönemleri ekleyerek aşırı antrenman riskini azaltmak da önemli. Bir antrenör olarak, bu planı sadece kendiniz için değil, takımınız için de oluşturmalısınız. Sürekli aynı hareketlerin tekrarı, sporcuların motivasyonunu düşürebilir. Farklı antrenman yöntemleri […]